2017-08

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マグロにぎり

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↑ ある日の通信簿 マグロにぎり2ヶ分 
サイクル30分。

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↑ 別のある日 バナナ1本分

11-09-29_004.jpg

超近所の区民センター・ジム一ヶ月パス2千円也を友人と買い、
10回行けば元が取れる、と軽い気持ちで始めたのでしたが。。。

先日友人から、まずい、もうすぐ期限、と連絡があり
焦っていますが、
結局3~4回しか行けずに時が。。。

11-09-29_002.jpg

↑ ヨガをやりたいのですが、時間的に難しく、
先日エアロビのほか、
人気のステップクラスをかじってみました。

曲に合わせていろいろなかたちでひたすらステップ昇降するだけなので、簡単。
曲はビートルズとかで、とても楽しい60分。
すごく息が上がり、汗が出ます。
脂肪燃焼!!

私の場合、犬の散歩量が多いので、
歩くことだけはやたら自信があるのですが、
やっぱり散歩とエクササイズは、カラダの使い方が違いますね。

年を考えず心臓で倒れたりしたら恥なので、
慎重に体の声に耳を傾けつつ。。。

11-09-29_003.jpg

↑ 気功エクササイズ・クラス。
内臓を気で洗う、とか、
大地から気を吸い上げ、頭のてっぺんから出す、とか、
丹田にエネルギーを貯める、などの表現が
新鮮でした。

本当にそうなのか、一種の自己暗示か?
とにかくイメージすることで、一種爽快感が得られます。

マットに横たわっている時、
心地よい音楽が流れ、ライトも消されてしまい、
本当に眠りこけてしまいそうでした。
睡眠不足。

体をほぐす必要を感じることと、気分転換にとても気持ち良いので、
また懲りずにパスを買うか検討中。

何より、その後の一杯が楽しみでもあり。

犬たちの散歩、餌、薬、おむつ交換など時間をやりくりして頑張って済ませ、
夜ジムに出掛ける時は、
とても解放感溢れるひと時です。

DSC08437.jpg

秋発見。











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プロフィール

めぐろのいぬやしき

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8匹のしっぽたちと3人家族の暮らしをしたためていきます。

現在しっぽのなかまの預かりっ子は。。。
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我が家のメンバー
VIVI
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きゃらめる
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ダライタマ
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 =========

ノーリードNO!

  ☆

避妊去勢し、一代限りで大切に。

  ☆

新しく家族を迎える時は保護犬を!

 ========

保護犬の我が家逗留記録

1きゃらめる→我が子になりました
2トラ→あおい
3ちとせ→ゆう去
4ちはや→もも
5チャイ→キマリ
6ジョゼ
7アポロン→大助
8ポセイドン
9ぱでぃんとん
10めい
11ぼう→ルーク
12みもざ→パドメ
13オードリー
14HOPE→トラ
15ゆめ
16まどれーぬ去
17サルヴァトーレ去
18ルジマトフ去
19アリョーシャ
20ミリー
21静香→ももこ去
22シンバ
23萌
24ミシェル→ナヴィ
25シャーロット→ドナ
26チコ→さくら
27ライオネル→トキ
28セフォーラ→陽菜
29亜門→かのん
30メイプル
31プランタン去
32Sirキングチャールズ→ふう去
33アマンゾ甘蔵→福
34ひらり
35クイール
36コロン→コリエ
37フランチェスカ→ヒナ
38アダム
39ジェネヴィーヴ→シャンティ
40フィオナ
41はな
42みれい→ナナ
43セリーヌ→セリ
44ジェレミー
45小夜→サリー去
46オーランド→ミック
47ダコタ→チビ
48ウルフギャング→わさび
49エルフ→シグマ
50あらた→風雅
51サヴィオン→ケンジ
52くるみ去
53チェルシー
54グレゴリー→檀
55アンジェリカ→巴
56まき→うらら
57タバサ
58あめり
59テラ→ケン
60サブリナ→ロゼ
61マリオ→龍太郎
62銀河→しんのすけ
63のぞみ
64ピカソ!
65ペネロピー→URAN
66レオナルド→レオン
67バンディット→ばん
68ショコラ→小夏
69シュークル→こころ
70ひなたオクタヴィオ→ぎん去
71ポーラー
72ティアラ→あい去
73シンシア→チャチャ
74かもみーる
75アレクサンドル
76ガスパール→くぅ
77マレーネ→モナ
78サマンサ→ダライタマ
79アニカ
80マフィー→幸
81ジャクリーン→プッチ
82ラルフ→けん
83チェストナット→ランディ
84ノエル→ノア
85チョコ/ゴディバ→きい
86せいら→みぞれ
87オーウェン→ケン去
88せいや→ティガ去
89アイリーン(猫)去
90しっぽ去'08 9 15
91ユージーン去'14 2 1
92バム
93ガーフィールド→ぷうわ
94クレオパトラ
95シルベスター
96ゾウィ
97はなこ
98アシュリー
99リリー→デイジー
100ジュノ氏→シータ
101イナバ→りりお
102ふぇるでぃなんど→JJ
103フェリペ→さすけ
104フェアリープリンセス→かえで
105どんぐり
106ヒューゴ→ラルゴ
107オータム・ブロッサム
108ぽえむ
109リトルワンダー去
110あじさい去
111ダイナモ
112ロキシー去'12 6 27
113エリオット
114なるみ→ルー
115ルーカス
116ジュニパー去
117ジゼル去
118アナステイシャ→ナナ
119リモナ
120マカロン去
121ジュエル→ティアラ
123ニキ去
124クロウィ
125もみじ去
126ロータス去
127アイーシャ去
128ロッタ→モナ
129それいゆ→マロン
130モナリザ
131フー子
132レキシントン(レコア)
133クレモンティーヌ→ペロ
134だるま(まあ君)去
135ライオットはやと
136クリオ
137マライア→メグ
138ワイノナ→姫たん
139JOY去
140アルファ→みこと
141オメガ→MAX
142ギル
143シナモンすみれ
144シャボレイ→右次郎
145キッシュ→千華
146シンディ→ナツメ去
147イザベル→モカ
148ピスタシオ→ピース
149ルーファス→レオン
150ガクト
151えくぼ去
152シンディ→ナツメ去
153TRUE(玉三郎)去
154ピノ'15 4 去
155クレア→くぅ
156冬馬→エル
157ピリカ
158ガクト(2nd term)
159冬馬(2nd term)→エル
160しおり→リサ
161おとめ
162はるか去'14 1
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164未来⇒レオ
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